Der Gesundheits-Index: Welche Länder haben die ungesündesten Lebensgewohnheiten?
Es gibt viele verschiedene Kriterien, die zu einem gesunden und langen Leben beitragen. Von einer gesunden Ernährung und ausreichender körperlicher Aktivität bis hin zum Verzicht auf Nikotin und Alkohol. Doch welche Länder weltweit haben die gesündesten und ungesündesten Lebensgewohnheiten?
Für eine neue Studie haben wir 33 OECD-Länder analysiert, um herauszufinden, wo es sich am gesündesten lebt. Hierfür wurden der Alkoholkonsum, der Anteil an Rauchern, die Fettleibigkeit, das Stresslevel, die Anzahl der Geschlechtskrankheiten, der Anteil an unzureichender körperlicher Aktivität und die gesunde Lebenserwartung untersucht.
Zusätzlich haben wir auch die deutschen Bundesländer analysiert, um einen regionalen Überblick zu bieten.
Welche Länder haben die ungesündesten Lebensgewohnheiten?
Rang | Land | Alkohol-konsum (l) | Raucher-anteil (%) | Fettleibigkeit (%) | Stresslevel (%) | Unzureichende körperliche Aktivität (%) | Geschlechtskrankheiten pro 100.000 Menschen | Gesunde Lebenserwartung |
| 1 | Vereinigten Staaten | 9,6 | 24 % | 37 % | 53 % | 40 % | 19.900 | 66,1 |
| 2 | Ungarn | 10,6 | 32 % | 27 % | 33 % | 38 % | 11.229 | 67,2 |
| 3 | Mexiko | 5,7 | 15 % | 30 % | 39 % | 29 % | 21.975 | 65,8 |
| 4 | Tschechien | 13,3 | 30 % | 27 % | 35 % | 31 % | 11.959 | 68,8 |
| 5 | Slowakei | 10,5 | 32 % | 21 % | 38 % | 34,5 % | 12.885 | 68,5 |
| 6 | Estland | 11,3 | 28 % | 22 % | 23 % | 32 % | 19.427 | 69,2 |
| 7 | Chile | 6,8 | 29 % | 29 % | 37 % | 26,5 % | 20.573 | 70 |
| 8 | Griechenland | 7,1 | 33 % | 26 % | 54 % | 37,5 % | 11.458 | 70,9 |
| 9 | Türkei | 1,8 | 31 % | 33 % | 60 % | 30,5 % | 13.059 | 68,4 |
| 10 | Portugal | 10,5 | 26 % | 22 % | 42 % | 43,5 % | 13.290 | 70 |
1. Die Vereinigten Staaten von Amerika
Die USA sind das Land mit den ungesündesten Lebensgewohnheiten. 37 % der Erwachsenen gelten als fettleibig, was der höchste Anteil aller untersuchten Länder ist. Es ist auch eines der gestressten Länder der Welt: Mehr als die Hälfte (53 %) der Einwohner gibt zu, dass sie sich regelmäßig gestresst fühlen.
Auch die allgemeine gesunde Lebenserwartung der Menschen in den USA beträgt nur 66,1 Jahre, welches die zweitniedrigste aller untersuchten Länder ist. Diese Zahl gibt die durchschnittliche Anzahl der Jahre an, die ein Mensch bei „voller Gesundheit“, also ohne Probleme wie Krankheiten oder Verletzungen, leben kann.
2. Ungarn
Den zweiten Platz belegt Ungarn mit einer gesunden Lebenserwartung von 67,2 Jahren. Ein Drittel (32 %) der Bevölkerung raucht und auch der Alkoholkonsum ist relativ hoch, wobei ein Erwachsener im Durchschnitt 10,6 Liter puren Alkohol pro Jahr konsumiert.
3. Mexiko
Mexiko belegt den dritten Platz. Die Zahl der Geschlechtskrankheiten ist hier besonders hoch, mit 21.975 Fällen pro 100.000 Menschen. Das sind fast doppelt so viele wie in Ungarn. Das Land hat auch die niedrigste gesunde Lebenserwartung von allen Ländern (65,8 Jahre) und 30 % der Bevölkerung gilt als fettleibig.
Wo rangiert Deutschland?
Deutschland befindet sich auf Platz 11 der ungesündesten Länder der Welt. Der Alkoholkonsum ist bei 12,2 Liter puren Alkohol einer der höchsten aller Länder und auch knapp ein Viertel (21 %) der Bevölkerung raucht. Trotzdem ist die gesunde Lebenserwartung in Deutschland mit 70,9 Jahren höher als die der drei ungesündesten Länder.
Um uns zu einer gesunden Lebensweise zu inspirieren, brauchen wir nicht weit zu schauen. Unser Nachbarland Österreich liegt auf Platz 13 der gesündesten Länder der Welt. Die gesunde Lebenserwartung liegt mit Deutschland bei 70,9 Jahren gleichauf.
Welche Länder leben am gesündesten?
Rang | Land | Alkohol-konsum (l) | Raucher-anteil (%) | Fettleibigkeit (%) | Stresslevel (%) | Unzureichende körperliche Aktivität (%) | Geschlechtskrankheiten pro 100.000 Menschen | Gesunde Lebenserwartung |
| 1 | Japan | 6,7 | 19 % | 4 % | 38 % | 35,5 % | 12.671 | 74,1 |
| 2 | Dänemark | 9,4 | 16 % | 20 % | 25 % | 28,5 % | 13.225 | 71 |
| 3 | Norwegen | 6,8 | 14 % | 24 % | 36 % | 32 % | 11.930 | 71,4 |
| 4 | Finnland | 9,2 | 22 % | 23 % | 41 % | 16,5 % | 12.087 | 71 |
| 5 | Schweiz | 10,4 | 26 % | 20 % | 26 % | 24 % | 13.524 | 72,5 |
| 6 | Schweden | 9,3 | 23 % | 21 % | 32 % | 23,5 % | 14.244 | 71,9 |
| 7 | Niederlande | 9,3 | 21 % | 21 % | 28 % | 27 % | 14.363 | 71,4 |
| 8 | Südkorea | 8,2 | 20 % | 5 % | 38 % | 35,5 % | 17.853 | 73,1 |
| 9 | Island | 8,1 | 9 % | 23 % | 37 % | n/a | 11.921 | 71 |
| 10 | Spanien | 10,9 | 28 % | 25 % | 31 % | 27 % | 11.624 | 72,1 |
Mit der höchsten gesunden Lebenserwartung aller untersuchten Länder (74,1 Jahre) wird Japan zum gesündesten Land der Welt gekürt. Nur 4 % der Bevölkerung gelten als fettleibig, und die Zahl der Geschlechtskrankheiten ist mit 12.671 Fällen pro 100.000 Menschen gering.
Dänemark belegt den zweiten Platz. Nur ein Viertel der Einwohner gibt an, täglich gestresst zu sein, und 16 % der Bevölkerung rauchen.
Norwegen rundet die Top drei der gesündesten Länder ab. Es ist bei weitem das körperlich aktivste Land, denn nur 17 % der Bevölkerung bewegen sich nicht genug pro Woche.
Welche Bundesländer sind die gesündesten Deutschlands?
Rang | Bundesland | Lebenserwartung bei Geburt | Riskanter Alkoholkonsum (%) | Raucheranteil (%) | Lebenszufriedenheit (von 10) | Ø Google-Suchanfragen zur Gesundheit |
| 1 | Baden-Württemberg | 81,9 | 13,3 % | 22,8 % | 6,9 | 24.050 |
| 2 | Bayern | 81,4 | 16,0 % | 23,5 % | 7,1 | 30.460 |
| 3 | Nordrhein-Westfalen | 80,4 | 12,8 % | 26,9 % | 7,0 | 42.920 |
| 4 | Hessen | 81,1 | 13,5 % | 24,6 % | 7,1 | 14.100 |
| 5 | Hamburg | 80,9 | 10,2 % | 26,7 % | 7,1 | 5.350 |
| 6 | Niedersachsen | 80,5 | 11,2 % | 26,1 % | 6,8 | 16.770 |
| 7 | Schleswig-Holstein | 80,7 | 11,9 % | 27,0 % | 7,2 | 6.030 |
| 8 | Rheinland-Pfalz | 80,8 | 12,7 % | 25,1 % | 6,8 | 8.450 |
| 9 | Sachsen | 80,4 | 19,4 % | 23,8 % | 6,9 | 7.840 |
| 10 | Thüringen | 79,8 | 14,2 % | 26,7 % | 6,8 | 4.110 |
| 11 | Brandenburg | 80,2 | 14,9 % | 28,0 % | 6,8 | 5.020 |
| 12 | Sachsen-Anhalt | 79,0 | 11,6 % | 28,9 % | 7,0 | 4.020 |
| 13 | Berlin | 80,7 | 12,8 % | 31,3 % | 6,6 | 9.060 |
| 14 | Saarland | 79,6 | 12,7 % | 25,3 % | 6,2 | 2.100 |
| 15 | Bremen | 79,6 | 14,2 % | 30,5 % | 6,8 | 1.130 |
| 16 | Mecklenburg-Vorpommern | 79,7 | 15,1 % | 30,4 % | 6,2 | 3.410 |
Baden-Württemberg
Am gesündesten lebt es sich in Baden-Württemberg. Einwohner haben mit 81,9 Jahren nicht nur die höchste Lebenserwartung des Landes, sondern zählen auch zu den zufriedensten, mit einer Lebenszufriedenheit von 6,9 von 10 Punkten.
Auch der Raucheranteil ist relativ niedrig (23 %) und Menschen in der Region sind eindeutig an einem gesunden Lebensstil interessiert, denn pro Monat wird rund 24.050 Mal nach gesundheitsbezogenen Themen (einschließlich „gesunde Ernährung“ und „gesundes Abnehmen“) gegoogelt.
Bayern
Das zweitgesündeste Bundesland ist Bayern, mit einer noch höheren Lebenszufriedenheit von 7,1. Auch hier ist das Interesse an Gesundheit hoch, denn pro Monat wird im Durchschnitt 30.460 Mal nach gesundheitlichen Fragen gegoogelt.
Nordrhein-Westfalen
Nordrhein-Westfalen belegt den dritten Platz, dank der höchsten Zahl an monatlichen Google-Suchanfragen nach gesundheitlichen Themen (42.920).
Wie kann man einen gesunden Lebensstil fördern?
Dr Lena Weigel bei Deutsche Medz kommentiert: „Es gibt viele einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um ein gesundes Leben zu führen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilft nicht nur Erkrankungen vorzubeugen, sondern kann auch beim Abnehmen helfen. Achten Sie darauf, dass Sie viel Obst und Gemüse zu sich nehmen, und versuchen Sie, gesättigte Fette, Zucker und Salz zu reduzieren.“
„Auch Bewegung darf nicht fehlen, aber das muss nicht heißen, stundenlang ins Fitnessstudio zu gehen. Der Schlüssel liegt darin, die Art von Bewegung zu finden, die Ihnen Spaß macht - und sie regelmäßig ausgeübt wird.“
„Es ist wichtig, dass Sie auch Ihre sexuelle Gesundheit nicht vergessen. Vergewissern Sie sich, dass Sie Sex mit einer sicheren Verhütungsmethode praktizieren, und lassen Sie sich regelmäßig auf Geschlechtskrankheiten testen.“
„Denken Sie daran, dass es bei einem gesunden Leben nicht nur um Ihre körperliche Gesundheit geht, sondern auch um Ihr geistiges Wohlbefinden. Versuchen Sie, Ihren Stress im Alltag zu minimieren,, und achten Sie darauf, dass Sie nachts ausreichend schlafen, optimal
sind sechs bis acht Stunden Schlaf .“
Dieser Inhalt wurde medizinisch überprüft von:
Dr Lena Weigel (PhD)
