Abnehmen ist ein Kraftakt – auf jeden Fall, wenn Sie probieren, es ausschließlich aus eigener Kraft zu schaffen. Denn Sie haben sicher schon selbst erlebt, wie anstrengend, mühsam und kräftezehrend sich der Abnehmprozess anfühlt. 

Genau aus diesem Grund ist das moderne Abnehmmedikament von Wegovy gerade so beliebt. Es unterstützt Sie tatkräftig beim Abnehmen und reduziert maßgeblich Ihre eigene Anstrengung, um effektiv Ihr Körpergewicht zu reduzieren. 

Diese Woche möchten wir Ihnen praktische Ernährungstipps mitgeben, damit Sie mithilfe von Wegovy, schnell und einfach Ihr Wunschgewicht erreichen können. Denn Wegovy alleine funktioniert bereits gut, aber laut Studien erzielen Sie die besten Ergebnisse, gepaart mit der richtigen Diät.

Wieso genau spielt Diät überhaupt eine Rolle für Ihr Wunschgewicht und wie unterstützt Sie Wegovy?

Sowohl Zeitschriften als auch das Internet sind gefüllt mit unzähligen Abnehmtipps. Machen Sie jene Kur, jenen Sport oder diese Diät. Dabei ist die, immergleiche, Grundregel für den gezielten Gewichtsverlust sehr einfach: 

Sie verlieren Gewicht, wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen. 

Letzte Woche haben wir Sie aus diesem Grund darüber informiert, welche sportlichen Aktivitäten sich in verschiedenen individuellen Situationen am besten eignen. 

Denn Sport sorgt dafür, dass Kalorien verbrannt werden und gerade leichte Belastung ist am effektivsten, um Ihr Körperfett zu reduzieren. 

Diese Woche fokussiert sich unser Blogbeitrag auf eine gesunde Ernährung, die mindestens genauso wichtig für Ihren gezielten Fortschritt beim Abnehmen sein kann. Außerdem erfahren Sie, weshalb Wegovy Sie verlässlich und tatkräftig bei der Umstellung unterstützen kann.

Diät spielt eine wichtige Rolle, weil Menschen Kalorien über die Nahrung zu sich nehmen und genau hier ein großer Hebel sitzt, um Ihre Kalorienzufuhr zu begrenzen und so einfach dafür zu sorgen, dass Ihr Körper eingelagerte Fettreserven aufbraucht – Sie also Abnehmen. 

Wegovy unterstützt Sie tatkräftig, da es Ihren Heißhunger verlässlich reduziert und es Ihnen so  erleichtert, weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Perfekt fürs Abnehmen. 

Welche Diät eignet sich am besten, um gezielt Ihr Gewicht zu reduzieren?

Diäten gibt es wie Sand am Meer, aber die Wissenschaft spricht seit Jahren eine klare Sprache und teilt eine fachkundige Einschätzung zu gesunden Ernährungsweisen. 

Nämlich, dass mediterrane Kost die ausgeglichenste Ernährungsweise ist und somit sehr gesund für Ihren Körper. Auch, wenn es darum geht, Ihnen das Abnehmen zu erleichtern. 

Was müssen Sie für einen mediterranen Ernährungsstil beachten?

Die mediterrane Ernährung hat ihren Ursprung in Ländern, die an das Mittelmeer angrenzen. Also beliebte Urlaubsziele wie Italien, Kroatien oder Griechenland. 

Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass die gesunde Ernährungsweise dieser europäischen Völker zuträglich für ein langes Leben, wenig Körperfett und das Vermeiden gängiger Erkrankungen wie Herzinfarkt oder kardiovaskuläre Erkrankungen ist. 

Folgende Lebensmittel fördern Ihre Gesundheit: 

• Frisches Gemüse

Fenchel, Tomaten und Paprika sind reich an Vitaminen, die das Herz-Kreislauf-System stärken.

• Frisches Obst

Äpfel, Birnen und Himbeeren eignen sich perfekt für Sie, weil das Obst Ihren Blutzucker nur gering anhebt, durch den geringen Fruktosegehalt.

• Getreidewagen aus Vollkorn

Essen Sie, wenn möglich, Brot, Pasta und Reis in der Vollkornvariante, um Zusatzstoffe wie Malzzucker zu vermeiden. Vollkornprodukte sorgen dank ihres hohen Ballaststoffgehalts für eine lang anhaltende Sättigung. Sauerteigbrote sind besonders empfehlenswert.

• Hülsenfrüchte

Bohnen, Linsen und Kichererbsen, sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Proteine und beeinflussen Ihren Blutzuckerspiegel positiv.

• Nüsse und Samen

Enthalten viele ungesättigten Fettsäuren und B-Vitamine und bekämpfen Heißhunger effektiv.

• Kräuter statt Salz

Der Einsatz von Knoblauch und frischen Kräutern wie Basilikum, Salbei, Rosmarin und Thymian reduziert den Bedarf an Salz, was besonders bei Bluthochdruck von Vorteil ist.

• Frischer Fisch

Der Verzehr von Seefisch, ein- bis zweimal pro Woche, ist aufgrund der Omega-3-Fettsäuren und des hohen Jod- und Proteingehalts förderlich für die Herzgesundheit. Sowohl fettreiche als auch fettarme Fischarten sollten Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung sein.

• Hochwertiges Olivenöl 

Kurbeln Sie Ihren Fettstoffwechsel an durch die Verwendung von
hochwertigem, kaltgepresstem Olivenöl.

Folgende Lebensmittel sollten Sie seltener zu sich nehmen: 

• Milchprodukte

Fermentierte Sauermilchprodukte, wie Kefir, Joghurt und Buttermilch haben einen positiven Effekt auf Ihre Darmflora und können somit Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Aber industrielle Kuhmilch sollte bspw. nur in moderaten Mengen konsumiert werden. 

• Eier

Auch das Ei kann Ihre Gesundheit gefährden, denn es ist erhöht Ihre Cholesterinwerte massiv, was schlecht für Ihre Herzgesundheit ist. 

• Rotwein

Generell ist Alkohol Ihrer Gesundheit nicht zuträglich. Täglicher Konsum ist kritisch zu hinterfragen und auch wenn Rotwein positive Eigenschaften besitzt, werden diese durch den Alkoholgehalt zumindest negativ ausgeglichen. 

Diese Lebensmittel sollten Sie, wenn möglich, vermeiden:

• Rotes Fleisch (Rind, Schwein)

Fleisch ist extrem fetthaltig – bevorzugen Sie deswegen mageres Geflügel, das proteinhaltig ist.

• Wurstwaren

Enthalten ungesunde gesättigte Fette, die negativ auf Ihren Körper einwirken.

3 praktische Tipps, um einen gesunden Ernährungsstil umzusetzen

Verbote, Handlungsempfehlungen und direkte Befehle – alles, was uns Menschen einschränkt, löst einen Abwehrmechanismus in uns aus, denn wir möchten unsere Entscheidungen selbstständig treffen. 

Gerade das Folgen eines Diätplans kann zu einem mühseligen und glücklosen Leben führen, wenn Ihr Verzicht größer ist als das Nutzen, dass Sie wahrnehmen. Beherzigen Sie deswegen diese 3 praktischen Ernährungsstil-Tipps: 

1. Lassen Sie sich nicht vom Umfang eines Diätplans einschüchtern

Dieses Essen auf jenes verzichten und davon nur ganz wenig – so ein Quark! Sie müssen nicht jeder Regel eines ausgewogenen Ernährungsstils immer folgen. Ausnahmen bestätigen die Regel. 

1. Finden Sie ein gesundes Mittelmaß, das zu Ihnen passt 

Ganz im Sinne des ersten praktischen Ratschlags, sollten Sie sich darauf fokussieren, Ihre Ernährung so umzustellen, dass sie zu Ihnen passt. Das kann auch einfach nur bedeuten, dass Sie erst mal nur auf die Milch im Kaffee verzichten oder etwas weniger Süßes essen. 

1. Schaffen Sie langsam den Sprung zur gesunden Ernährung

Eine halbe Tafel Schokolade am Abend ist besser als eine Ganze. Weniger rotes Fleisch zu essen ist besser als mehr. Ändern Sie langsam, aber beständig Ihre Essgewohnheiten, sodass Sie daran festhalten und Ihr Leben trotzdem genießen können. 

Im nächsten Absatz erfahren Sie detailliert, weshalb Wegovy sich perfekt dafür eignet, Sie auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht zu unterstützen – durch weniger Heißhunger und Appetit.

Reduzieren Sie Ihren Heißhunger mit Wegovy

Sie verlieren Körperfett, wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper verbrennt – also ein Kaloriendefizit besteht. Deswegen hängt alles direkt mit Ihrer Ernährung zusammen und genau das macht einen ausgewogenen, gesunden Ernährungsstil so bedeutend. 

Aber jederzeit hungrig zu sein, ist für die meisten Menschen keine attraktive Vorstellung. Verständlicherweise. Wegovy wurde entwickelt, um Ihren Appetit und Heißhunger zu stillen. 

Wegovy verlängert Ihr Sättigungsgefühl nach jeder Mahlzeit und sorgt über die besondere Wirkungsweise von Semaglutid dafür, dass sich Ihr Heißhunger reduziert. 

Sie werden also mit der Verwendung von Wegovy automatisch weniger Essen und einen gesunden Ernährungsstil beizubehalten wird Ihnen leichter fallen. 

Die unwiderstehliche Lust auf Süßes, große Mahlzeiten und einen Mitternachtssnack wird effektiv durch das Abnehmmedikament Wegovy gestillt. 

So können Sie sich darauf konzentrieren, langsam Ihre Ernährung umzustellen, statt ständig mit dem Gedanken an Essen zu kämpfen. 

Überzeugen Sie sich am besten selbst und bestellen Sie Wegovy hier. 

P.S.: Sie können Wegovy sicher, legal und einfach über unsere Webseite beziehen, weil die Rezeptpflicht durch unsere Ärzte und Apotheker gewährleistet wird. Sie erhalten das Medikament diskret verpackt und direkt an Ihre Haustür geliefert. 

Quellen: 

AOK zur gesunden Ernährung durch mediterrane Kost

Medizinische Zusammenfassung der EU zu Wegovy

Der mitteldeutsche Rundfunk mit seiner Informationssammlung zu Wegovy

Der Deutschlandfunk (DLF) zur Wirkung von Wegovy

Arzneimittelkommission der deutschen Ärzteschaft zu Wegovy

Wegovy-Seite der Europäischen Arzneimittelkommission [Englisch] 

Stiftung Warentest mit einer allgemeinen Zusammenfassung zu Wegovy