Wieso nehme ich mit Mounjaro nicht erfolgreich ab?
Mounjaro wird vor allem eingesetzt, um als Diabetiker einen stabilen und gleichmäßigen Blutzuckerspiegel zu halten. Doch das ist nicht der einzige Vorzug des Medikaments.
Studien haben gezeigt, dass Anwender:innen von Mounjaro mindestens 10 % Ihres Körpergewichts verlieren [1]. Deshalb ist Mounjaro für Menschen mit leichtem bis starkem Übergewicht (Adipositas) zugelassen.
Doch was können Sie tun, wenn die nette „Nebenwirkung“ sich bei Ihnen nicht zeigt? In diesem Artikel beantworten wir Ihnen die Frage, woran es liegen kann, falls Sie Mounjaro nicht abnehmen.
Das Wichtigste in Kürze
Erfahren Sie in einem kurzen Überblick, woran es liegt, wenn Sie bei der Nutzung von Mounjaro kein Gewicht verlieren:
Mounjaro reduziert Ihren Appetit, senkt Ihre Blutzuckerwerte und erhöht Ihren Stoffwechsel bzw. die Menge an Kalorien, die Sie täglich verbrennen.
Wenn Sie keinen Gewichtsverlust mit Mounjaro feststellen, kann das viele Gründe haben. Oft liegt es aber an Ihrer Ernährung, zu wenig Bewegung, keinem Kaloriendefizit, oder der falschen Dosierung von Mounjaro.
Aber auch andere Faktoren wie andere Medikamente, ihr allgemeiner Gesundheitszustand und Ihr Ausgangsgewicht spielen eine entscheidende Rolle.
Es gibt fast immer eine Lösung, damit Sie bei der Nutzung von Mounjaro erfolgreich Gewicht verlieren und im Zweifelsfall sollten Sie mit einem Arzt oder einer Ärztin Ihres Vertrauens sprechen.
Wieso reduziert Mounjaro im Normalfall Ihr Gewicht?
Mounjaro unterstützt Sie beim Abnehmen, weil das Medikament:
Ihren Appetit reduziert
Mounjaro verringert Ihren Heißhunger und verlangsamt Ihre Verdauung [2]. Beides führt dazu, dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen und so stetig abnehmen.
Ihre Blutzuckerwerte senkt
Wenn Sie Mounjaro nutzen, dann schütet Ihr Körper mehr Insulin aus und reduziert die Menge an Glukagon in Ihrem Blut [2]. Zusammengenommen senkt das Ihre Blutzuckerwerte.
Ihre Kalorienverbrennung erhöht
Mounjaro sorgt durch mehr Insulin dafür, dass Sie mehr Kalorien verbrennen. Die Medizin spricht in diesem Zusammenhang von einem „metabolischem Schub oder Boost“.
Diese Faktoren führen dazu, dass Teilnehmer:innen in Studien [3] bis zu 20,9 % Ihres Körpergewichts verloren haben.
Der gleiche Effekt sollte sich auch bei Ihnen zeigen, wenn Sie Mounjaro vorschriftsgemäß nutzen. Woran kann es also liegen, falls das nicht der Fall ist?
Wieso verliere ich kein Gewicht mit Mounjaro?
Ganz allgemein gilt: Jeder Mensch ist verschieden. Deshalb lässt sich nicht mit absoluter Sicherheit sagen, weshalb Sie – trotz der Anwendung von Mounjaro – kein Gewicht verlieren.
Trotzdem werden Sie wahrscheinlich den Grund erfahren, wenn Sie sich mit möglichen Ursachen dafür auseinandersetzen.
Folgende Ursachen könnten verhindern, dass Sie mit Mounjaro abnehmen:
1. Ihre Ernährung
Mounjaro reduziert Ihren Appetit, was bei den meisten Menschen dazu führt, dass es keine Heißhungerattacken mehr gibt. Aber das verhindert nicht, dass Sie sich unausgewogen ernähren.
Eine unausgewogene Ernährung erschwert es Ihnen an Gewicht zu verlieren.
Die Lösung: Essen Sie vor allem Obst, Gemüse, proteinreiche Nahrung und fett-reduzierte Milchprodukte, um die bestmöglichen Resultate zu erzielen. Außerdem sollten Sie Fertigessen, zuckerhaltige Getränke und fettige Snacks meiden oder zumindest reduzieren.
2. Kein Kaloriendefizit
Die Medizin spricht von einem Kaloriendefizit, wenn Sie weniger Kalorien essen als Sie täglich verbrennen. Wenn das der Fall ist, greift Ihr Körper auf Fettreserven zurück, um genug Energie zu haben. Das ist entscheidend, um wirklich abzunehmen.
Wenn Sie – trotz reduziertem Appetit – zu viel essen, haben Sie kein Kaloriendefizit.
Die Lösung: Sie können Ihre Kalorienaufnahme messen und reduzieren, indem Sie bei Produkten die enthaltenen Kalorien ablesen und mitrechnen. Wenn Ihnen das zu viel Arbeit ist, eignet sich auch Intervall-Fasten. Einfach ausgedrückt: Sie essen nur an 8 Stunden am Tag.
3. Kurzer Zwischenstopp
Beim Abnehmen ist es ganz normal, dass sich anfangs schnelle Fortschritte zeigen. Doch nach einiger Zeit gibt es häufig einen Zwischenstopp. Denn Ihr Körper stellt sich auf das neue Gewicht ein und reduziert Ihren Stoffwechsel.
Ihr Stoffwechsel stellt sich neu ein, aber schon bald verlieren Sie wieder an Gewicht.
Die Lösung: Bleiben Sie sprichwörtlich am Ball. Machen Sie weiter wie gewohnt, denn schon bald werden Sie weitere Erfolge verzeichnen, wenn Sie weiter tun, was funktioniert.
4. Falsche Dosierung
Wenn Sie mit Mounjaro nicht abnehmen, dann ist es möglich, dass Ihre Dosierung nicht stimmt. Die Dosierung wird in der Regel nach einiger Zeit immer wieder erhöht, bis die höchste Dosierung erreicht ist, die sich auch Erhaltungsdosierung nennt.
Ganz allgemein lässt sich nicht sagen, ob Ihre Dosierung gerade richtig ist.
Die Lösung: Sprechen Sie mit einem Arzt oder einer Ärztin Ihres Vertrauens über Ihre Dosierung von Mounjaro und ob eine Anpassung sinnvoll und notwendig ist.
Haben Sie eine der häufigen Fragen zu Mounjaro und der Gewichtabnahme?
Wenn Sie Ihr Gewicht mit Mounjaro reduzieren möchten, dann haben Sie vielleicht einige Fragen zu dem Medikament, die uns immer wieder erreichen.
Wir haben Ihnen die Antworten zu gängigen Fragen zusammengefasst:
Wie lange dauert es, bevor ich mit Mounjaro an Gewicht verliere?
Die meisten Anwender:innen sehen erste Ergebnisse nach einigen Wochen. Nach den ersten Monaten reduziert sich das Gewicht durchschnittlich um 6 %. Wenn Sie Mounjaro bereits über ein halbes Jahr nutzen, dann können Sie bis zu 20,6 % Ihres Gewichts verlieren [2].
Muss ich Sport betreiben, um mit Mounjaro Gewicht zu verlieren?
Sie müssen gar nichts. Aber sportliche Aktivität erhöht Ihren Stoffwechsel im Moment und langfristig. So fällt es Ihnen leichter, an Gewicht zu verlieren. Sie erzielen also die bestmöglichen Fortschritte, wenn Sie die Nutzung von Mounjaro mit mehr Sport verbinden.
Beeinflusst Ihr Schlafrhythmus das Abnehmen mit Mounjaro?
Ja, Schlaf hat einen Einfluss auf Ihren Stoffwechsel und die Fettverbrennung. Mit ausreichend Schlaf haben Sie weniger Hunger und Ihre Hormone befinden sich im Gleichgewicht. Beides führt dazu, dass sich Ihr Gewicht schneller senkt.
Woran könnte es sonst noch liegen, wenn Sie mit Mounjaro kein Gewicht verlieren?
Abnehmen ist hochindividuell. Viele Faktoren spielen hier eine Rolle – unter anderem: Ausgangsgewicht, Lebensstil, Ernährung, Sportroutine, aber auch wie lange Sie Mounjaro schon nutzen und wie Sie auf das Medikament ansprechen.
Besonders diese 3 Faktoren spielen eine entscheidende Rolle:
1. Ihr allgemeiner Gesundheitszustand
Wenn Sie unter Hypothyreose, dem PCOS-Syndrom oder einer Insulinresistenz leiden, dann kann das Ihren Gewichtsverlust behindern.
Die Lösung: Besprechen Sie andere Erkrankungen mit einem Arzt oder einer Ärztin Ihres Vertrauens, um den richtigen Weg zu finden, damit Sie mit Mounjaro abnehmen können.
2. Andere Medikamente, die Sie bereits einnehmen
Bestimmte Medikamente wie Antidepressiva oder Steroiden bewirken, dass Sie zunehmen oder dass Ihre Gewichtsabnahme nicht so gut funktioniert.
Die Lösung: Auch hier sollten Sie mit einem Arzt oder einer Ärztin Ihres Vertrauens darüber sprechen, wie Sie die verschiedenen Medikamente am besten für Ihre Ziele aufeinander abstimmen.
3. Ihr Ausgangsgewicht
Ihre Gewichtsabnahme hängt auch stark von Ihrem Ausgangspunkt ab. Menschen, die vor der Mounjaro-Behandlung sehr viel wiegen, verlieren dementsprechend mehr absolutes Gewicht. Wenn Sie weniger wiegen, kann das Verhältnis aber gleich sein.
Wie maximieren Sie Ihren Gewichtsverlust mit Mounjaro?
Wenn es Ihr Ziel ist, mit Mounjaro an Gewicht zu verlieren, dann sollten Sie folgende 3 Punkte beachten, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen:
Nehmen Sie die verschriebene Dosis ein: Behalten Sie die Dosierung bei, die Ihnen medizinisches Fachpersonal verschrieben hat, um den richtigen Effekt sicherzustellen.
Ernähren Sie sich ausgewogen: Ernährung ist die halbe Miete, wenn es um das Abnehmen geht. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, dann werden Sie schon bald Erfolge verzeichnen.
Treiben Sie ausreichend Sport: Medizinisches Fachpersonal empfiehlt ganz allgemein, dass Sie mindestens 2 Stunden Sport pro Woche treiben. Wenn Sie das erfüllen, dann steht Ihrem Abnehmziel nichts mehr im Weg.
Deutsche Medz wünscht Ihnen viel Erfolg beim Erreichen Ihrer Ziele und bleiben Sie gesund!
Verwendete Quellen:
[1] Beitrag der deutschen Apotheker Zeitung über die Studien zur Zulassung von Tirzepatid (Mounjaro)
[2] Information zur Wirkungsweise von Tirzepatid (Mounjaro) vom Hersteller Lilly
