Die gesündesten Städte Europas

Gesundheit ist ein entscheidender Faktor für ein langes und glückliches Leben. Der Wohnort kann hier mit Aspekten wie Luftqualität, urbanen Grünflächen und dem Zugang zu einem guten Gesundheitssystem eine große Rolle spielen. Doch welche europäische Stadt bietet die besten Bedingungen für ein gesundes Leben?

Für eine neue Studie sind wir dieser Frage nachgegangen und haben 31 europäische Städte verglichen. Hierfür wurde die Luftqualität, der Prozentsatz an Menschen, die mit dem Fahrrad oder zu Fuß zur Arbeit pendeln, die Kosten für ein Fitnessstudio-Abo, Anteil an Grünflächen und die Gesundheits- und Lebensbewertung jeder Stadt untersucht. Weiterhin wurde die Anzahl der gesunden Lebensjahre pro Land untersucht.

Wichtige Erkenntnisse

Die gesündesten Städte in Europa

Helsinki, Nizza und Stockholm sind die gesündesten Städte der Welt. Sie zeichnen sich durch hervorragende Luftqualität, zahlreiche Grünflächen, sowie eine gut bewertete Gesundheitsversorgung aus - Faktoren, die einen großen Einfluss auf die Lebensqualität haben können.

Aktive Fortbewegung auf dem Weg in die Arbeit

In Amsterdam und Kopenhagen pendelt ein großer Teil der Bevölkerung zu Fuß oder mit dem Fahrrad in die Arbeit. Diese nachhaltigen Fortbewegungsmethoden schonen nicht nur die Umwelt, sondern fördern auch das körperliche und geistige Wohlbefinden der Menschen.

Gesunde Ernährung leicht gemacht

Städte wie Paris, London und Barcelona stechen durch eine hohe Dichte an gesunden Restaurants hervor. Der einfache Zugang zu ausgewogenen Mahlzeiten erleichtert es den Bewohnern, auch außerhalb des eigenen Zuhauses gesund zu essen und einen bewussten Lebensstil zu pflegen.

Welche sind die 10 gesündesten Städte in Europa?

Obwohl jeder Mensch einen individuellen Lebensstil hat, können wir anhand von externen Faktoren wie Luftqualität, Gesundheitsversorgung und Möglichkeiten zur körperlichen Aktivität die Gesundheit einer Stadt bewerten. Welche sind also die gesündesten Städte Europas?

1. Helsinki

Helsinki führt die Liste mit einer hohen Lebensqualitätsbewertung von 200 Punkten (von 240 möglichen) an. Die Stadt überzeugt durch ihre außergewöhnliche Luftqualität mit einem Wert von 4,9, der den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation entspricht. Fast die Hälfte (45 %) der Bewohner geht zu Fuß oder fährt mit dem Fahrrad zur Arbeit, was den aktiven Lebensstil der Bevölkerung widerspiegelt.

Die Stadt verfügt über eine Vielzahl an Grünflächen (43 %), die zahlreiche Möglichkeiten für Outdoor-Aktivitäten und die Förderung des psychischen Wohlbefindens bieten. 

Die gesunde Lebenserwartung in Finnland von 57,9 Jahren ist jedoch eine der niedrigsten, allerdings wird die Gesundheitsversorgung mit 80 von 100 Punkten bewertet und bietet somit eine qualitativ hochwertige medizinische Versorgung.

2. Nizza

Nizza belegt den zweiten Platz und glänzt mit der besten Bewertung des Gesundheitswesen (86 von 100), sowie dem zweit-höchsten Anteil an Grünflächen (46 %). Nur 16 % der Bewohner erreichen ihren Arbeitsplatz zu Fuß oder mit dem Fahrrad. Wer sich allerdings im Fitnessstudio körperlich betätigen möchte, muss dafür nur durchschnittlich 29 Euro pro Monat bezahlen. Nizza bietet damit die günstigste Fitnessstudio-Mitgliedschaft. 

Auch die Luftqualität wird mit 8,9 relativ gut bewertet, und die Stadt bietet eine Auswahl an 166 gesunden Restaurants. In Frankreich liegt die gesunde Lebenserwartung bei 64,5 Jahren, während die Lebensqualitätsbewertung für Nizza 160 Punkte erreicht.

3. Stockholm

Stockholm rundet die top drei ab und bietet eine gesunde Mischung aus urbanem Leben und natürlicher Schönheit. Mehr als 38 % der Stadt besteht aus Grünflächen und die Gesundheitsvorsorge wird mit 66 von 100 Punkten bewertet. Auch die Luftqualität ist hervorragend (5,4), und 28 % der Bewohner pendeln zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit, was einen aktiven Lebensstil unterstreicht.

Die gesunde Lebenserwartung in Schweden ist mit 66,4 Jahren eine der höchsten in Europa. Fitnessstudio-Mitgliedschaften sind mit durchschnittlich 37 € relativ erschwinglich, und die Lebensqualität wird mit 179 bewertet, was den ausgewogenen, gesundheitsbewussten Lebensstil widerspiegelt.

Zwei österreichische Städte befinden sich unter den Top 10: Salzburg, auf Platz fünf und Wien, auf Platz acht. Wien punktet vor allem in Sachen Gesundheitswesen: die Stadt erreicht 80 von 100 Punkten.

Welche Städte sind am wenigsten gesund?

Auf der Kehrseite wurden ebenfalls die am wenigsten gesunden Städte untersucht. Hierfür wurden dieselben Metriken verwendet und aus der entgegengesetzten Perspektive betrachtet. 

Athen führt die Liste an, mit einer der niedrigsten Luftqualitätswerte (16,7) und nur 16 % der Einwohner, die mit dem Fahrrad oder zu Fuß zur Arbeit pendeln. Auch die Gesundheitsversorgung wird mit lediglich 58 Punkten relativ niedrig bewertet. Dennoch kann die Stadt mit einer der höchsten gesunden Lebenserwartungen punkten – nämlich 67 Jahre.

Auf Platz zwei folgt Budapest, dessen Gesundheitsbewertung mit 52 Punkten etwas niedriger ausfällt. Die Lebensqualität erreicht hingegen 138 Punkte. Überraschenderweise landet Zürich auf Platz fünf der ungesündesten Städte. Ein Hauptgrund dafür sind die hohen Kosten für eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft, die im Durchschnitt bei 77 Euro liegt – dem höchsten Wert unter allen Städten. Zudem ist die Anzahl der gesunden Lebensjahre mit nur 59 eine der niedrigsten.

Wo leben die aktivsten Pendler?  

Amsterdam führt die Liste mit dem höchsten Anteil an Einwohnern, die zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit pendeln – beeindruckende 62 %. Die Stadt ist bekannt für ihre fahrradfreundliche Infrastruktur, weshalb es kaum verwundert, dass sie in diesem Bereich die Spitzenposition einnimmt.

Kopenhagen folgt dicht dahinter; 58 % der Einwohner erreicht ihren Arbeitsplatz mit dem Fahrrad oder zu Fuß. Auf Platz drei liegt die deutsche Hauptstadt Berlin, wo 48 % der Einwohner aktiv pendeln.

Aktive Fortbewegung reduziert nicht nur die Umweltverschmutzung, sondern stärkt auch die körperliche und geistige Gesundheit. Diese Städte sind Vorreiter dafür, wie durchdachte Stadtplanung gesündere Lebensstile fördern kann.

Welche sind die besten Städte, um Zeit im Freien zu verbringen?

Für alle, die gerne Zeit im Freien verbringen, gibt es Städte, die mit ihrer sauberen Luft und zahlreichen Grünflächen besonders hervorstechen. Diese Orte bieten ideale Bedingungen für einen aktiven Lebensstil in der Natur. Hier sind die Städte, die in dieser Hinsicht besonders überzeugen:

Helsinki ist nicht nur die gesündeste Stadt, sondern bietet auch die besten Möglichkeiten, um Zeit im Freien zu verbringen. Mit einem Luftqualitätswert von 4,9 gehört die finnische Hauptstadt zu den Städten mit der saubersten Luft Europas. Diese frische Luft schafft eine gesündere Umgebung, besonders für Outdoor-Enthusiasten, die Aktivitäten wie Joggen, Wandern oder Radfahren in der klaren nordischen Atmosphäre genießen. Außerdem besteht Helsinki zu 43 % aus Grünflächen und bietet eine Vielzahl an Parks, Wäldern und Uferbereichen. Orte wie der Zentralpark (Keskuspuisto) ermöglichen es den Menschen, die Natur zu genießen, ohne weit vom Stadtzentrum entfernt zu sein.

Dublin belegt mit einem Luftqualitätswert von 6,3 den zweiten Platz und bietet ausgezeichnete Bedingungen für Outdoor-Aktivitäten. Die Stadt punktet mit einem noch höheren Anteil an Grünflächen (44 %).

Diese Städte zeigen eindrucksvoll, wie eine gesunde Mischung aus Natur und urbanem Leben die Lebensqualität steigern kann.

Welche sind die besten Städte für eine gesunde und bewusste Ernährung?

Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für ein gesundes Leben. Doch wer möchte schon auf die Freude an Restaurantbesuchen verzichten? Welche Städte schaffen es also, Genuss und Gesundheit zu vereinen und bieten die meisten gesunden Restaurants?

Mit einer beeindruckenden Anzahl von 1.110 gesunden Restaurants führt Paris die Liste an. Die kulinarische Szene der Stadt verbindet traditionelle französische Küche mit modernen, gesundheitsbewussten Optionen und bietet alles von Bio-Cafés bis hin zu pflanzenbasierter Gourmet-Küche.

London belegt den zweiten Platz mit 717 gesunden Essensmöglichkeiten. Die Stadt ist bekannt für ihre Vielfalt und bietet eine breite Palette an Ernährungspräferenzen, darunter vegane, glutenfreie und Bio-Gerichte mit regionalen Zutaten.

Barcelona sichert sich den dritten Platz mit 704 gesunden Restaurants. Der Fokus der Stadt auf die mediterrane Küche sorgt für frische, nahrhafte Zutaten, und viele Restaurants und Cafés bieten gesunde Interpretationen von Tapas und Fischgerichten an.

Besonders zu Beginn eines neuen Jahres nehmen sich viele Menschen vor, ihren Lebensstil zu verbessern oder Gewicht zu verlieren. Im vergangenen Jahr hat die Verwendung von Semaglutiden, wie Ozempic oder Wegovy, zur Gewichtsreduktion stark an Beliebtheit gewonnen.

Heutzutage ist der Zugang zu diesen Medikamenten vergleichsweise einfach. Dennoch ist es wichtig, zunächst Ihren Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob diese Medikamente für Sie geeignet sind und sicher angewendet werden können.

Trotz der Verfügbarkeit solcher Hilfsmittel bleibt ein ausgewogener Lebensstil, der regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung einschließt, unerlässlich für langfristigen Erfolg und Wohlbefinden. Ein gesundes Leben zu führen, muss nicht kompliziert sein – oft sind es die kleinen Schritte, die einen großen Unterschied machen. 

Anmerkung: Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird auf die gleichzeitige Verwendung der Sprachformen männlich, weiblich und divers (m/w/d) verzichtet. Sämtliche Personenbezeichnungen gelten gleichermaßen für alle Geschlechter.