Die 10 häufigsten Fehler von Patient:innen, die Mounjaro nutzen

Mounjaro ist ein effektives Medikament, um Diabetes zu behandeln und Gewichtsverluste zu erzielen. Doch Patient:innen machen manchmal Fehler während der Behandlung mit Mounjaro. 

Wir schauen uns mit Ihnen die 10 häufigsten Fehler an, damit Sie diese Fehler bei Ihrer Mounjaro-Behandlung einfach vermeiden können und so bestmögliche von dem Medikament profitieren.

Das Wichtigste in Kürze:

• Es gibt häufige Fehler in der Anwendung, Ernährung und im Lebensstil während der Behandlung mit Mounjaro. 

• Sie erfahren etwas über die richtige Ernährung, korrekte Anwendung und welchen Denkfehler Sie vermeiden sollten. 

• Wenn Sie genug trinken und essen, sich ausreichend bewegen, keine Dosis vergessen und Ihre Injektionsstelle regelmäßig wechseln, dann haben Sie schon die mindestens die Hälfte aller Fehler nicht gemacht. 

• Lesen Sie jeden Punkt aufmerksam durch, denn die Erklärungen liefern Ihnen nicht nur Lösungen, um die Fehler bei Ihrer Mounjaro-Behandlung zu vermeiden, sondern auch generelle Tipps, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

1 - Anwendungsfehler: Mounjaro wird immer an der gleichen Stelle gespritzt

Wenn Sie Mounjaro immer an der gleichen Stelle spritzen, entsteht dort vernarbtes Gewebe. Dieses vernarbte Gewebe schränkt die Effektivität des Wirkstoffs ein. Ihr Körper kann denn Wirkstoff nicht mehr so gut aufnehmen.

Die Lösung: Wechseln Sie regelmäßig Ihre Injektionsstelle. Der Bauch, die Oberschenkel und Arme eignen sich als mögliche Injektionsstelle, um eine Vernarbung zu verhindern.

2 - Ernährungsfehler: Sie essen zu wenig während der Mounjaro-Behandlung

Wenn Sie abnehmen möchten, dann müssen Sie weniger essen, richtig? Fast. Tatsächlich müssen Sie nicht per se weniger essen, sondern nur weniger Übeltäter und mehr gesundes Essen. 

Übeltäter wie Zucker, stark verarbeitete Nahrungsmittel und stark fetthaltige Produkte verhindern, dass Sie echte Fortschritte beim Abnehmen erzielen. 

Aber wenn Sie zu wenig Nahrung zu sich nehmen, verhindert das auch, dass Sie abnehmen. 

Woran liegt das? 

Ihr Stoffwechsel passt sich Ihrer Nahrungsaufnahme an. Wenn Sie langfristig wenig essen, dann nimmt Ihr Stoffwechsel ab und passt sich an. Sie verbrennen also generell weniger Kalorien. Wenn Sie ausreichend essen und Mounjaro nutzen, dann bleibt Ihr Stoffwechsel auf einem hohen Niveau und Sie nehmen trotzdem ab.

Genug Protein, sonst werden Muskeln zersetzt 

3 - Ernährungsfehler: Sie trinken zu wenig während Sie Mounjaro nutzen

Ihr Körper benötigt Flüssigkeit für eine Vielzahl von Prozessen, die Ihre Gesundheit fördern. Ihre Verdauung benötigt Flüssigkeit. Ihre Nieren, die Kläranlagen Ihres Körpers, brauchen Flüssigkeit, um Giftstoffe auszuscheiden. Ihre Zellen und Haut brauchen Flüssigkeit, um sich zu erneuern. 

Gängige Empfehlungen sprechen von 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag. Ansonsten hemmen Sie nicht nur die besprochenen Prozesse, sondern fühlen sich auch müde und energielos. Wenn Ihr Urin dunkelgelb ist, dann trinken Sie zu wenig und sind dehydriert. 

Gerade wenn mit Mounjaro andere Prozesse verstärkt arbeiten, sollten Sie darauf achten genug zu trinken, damit Ihre Behandlung die bestmöglichen Resultate erzielt.

4 - Lebensstilfehler: Sie machen nicht genug Krafttraining in Kombination mit Mounjaro

Wenn Sie Mounjaro nutzen, um Ihre Blutzuckerwerte zu verbessern und überschüssiges Gewicht zu verlieren, dann spielt Ihre Muskelmasse eine wichtige Rolle. 

Mehr Muskeln verbrennen, auch im Ruhezustand wie bspw. beim Schlafen, mehr Kalorien. Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, dann haben Sie weniger Zucker im Blut und verlieren an überschüssigem Fett. 

Sie müssen dafür nicht ins Fittness-Training, Klimzüge machen oder einen Marathon laufen. Denn auch Spaziergänge, 5 Liegestützen pro Tag und eine kurze Runde mit dem Fahrrad zeigen bereits die gewünschte Wirkung. 

Kombinieren Sie Ihre Mounjaro-Behandlung mit kleinen Workouts, um Ihren Fettstoffwechsel anzukurbeln und Ihren Kalorienverbrauch generell zu steigern.

5 - Denkfehler: Sie achten während Ihrer Mounjaro-Behandlung nur auf die Zahl auf der Waage

Kilos sind nur begrenzt aussagekräftig. Wenn Sie Ihr Gewicht messen, erhalten Sie eine Zahl. Viele Menschen machen den Fehler, dass Sie auf diese Zahl eine emotionale Reaktion haben. 

Generell ist das nicht schlecht, sondern einfach menschlich. Wenn Sie vor 2 Monaten 160 KG gewogen haben und heute 120 KG, dann freuen Sie sich. Diese Freude möchten wir Ihnen gar nicht nehmen. 

Aber nach einiger Zeit wird Ihre Mounjaro-Behandlung dazu führen, dass sich auf der Waage nicht mehr viel tut. Sie haben ein Plateau erreicht. Das kann nach 1 Jahr passieren, nach 18 Monaten, oder sogar schon nach 6 Monaten. Fakt ist: Es wird früher oder später passieren. 

An diesem Punkt ist eine Einsicht wichtig: Die Zahl alleine erzählt nicht die ganze Geschichte. Wenn Sie sich regelmäßig bewegen, bauen Sie bspw. Muskeln auf, die mehr wiegen als Fett. 

Es könnte also sein, dass Sie in 2 Wochen 1 KG an Fett verloren haben, aber 1,5 KG Muskelmasse gewonnen. Ihre Waage zeigt jetzt mehr, aber der Gewichtszuwachs ist positiv. 

Entscheidend ist deshalb: Fühlen Sie sich besser als zuvor? Passen Ihnen wieder alte Klamotten oder müssen Sie sogar schon Neue kaufen? Können Sie 5 KM langsam joggen, ohne an Ihre Leistungsgrenze zu stoßen? 

Ihr Fortschritt ist nicht linear und schon gar nicht an eine Zahl auf Ihrer Waage gebunden.

6 - Ernährungsfehler: Sie essen nicht genug Proteine in Kombination mit Ihrer Mounjaro-Anwendung

Gut ein Drittel Ihrer Ernährung sollte aus Proteinen bestehen. Fisch, Huhn, Linsen und Haferflocken sind bspw. reich an Proteinen. Und Proteine sind die Bausteine Ihrer Muskeln. 

Wenn Sie nicht genug Proteine zu sich nehmen, dann baut Ihr Körper zwangsweise Muskeln ab und steckt die anderen Bestandteile Ihrer Ernährung in die Fettreserven. 

Achten Sie deshalb darauf, dass Sie Ihre Mounjaro-Behandlung mit genug Proteinen paaren.

7 - Denkfehler: Sie nehmen an, dass Mounjaro die ganze Abnehmarbeit übernimmt

Mounjaro ist effektiv. Die meisten Nutzer verzeichnen einen Gewichtsverlust, weniger Appetit und bessere Blutzuckerwerte mit Mounjaro. Manchmal stellt sich deshalb das Gefühl ein, dass das Medikament die ganze nötige Arbeit übernimmt – ohne eigenes zu tun. 

Was hier droht ist ein vermeidbarer Jojo-Effekt: Wenn Sie mithilfe von Mounjaro abnehmen und Ihre Ernährung, Ihren Lebensstil und Co. nicht verändern, dann werden Sie wieder an Gewicht zulegen, sobald Sie das Medikament absetzen. Genauso werden sich Ihre Blutzuckerwerte erneut verschlechtern und die größe Ihre Portionen wird wieder zunehmen.

Langfristig ist das keine geeignete Lösung, um ein gesünderes Leben mithilfe von Mounjaro zu erreichen. Das Medikament unterstützt Sie tatkräftig, doch Sie selbst müssen Ihren Teil beitragen, damit sich Ihr Wohlbefinden wirklich langfristig und anhaltend verbessert.

8 - Lebensstilfehler: Sie schlafen nicht genug, stehen aber unter Stress, während Sie Mounjaro nutzen

Stress ist ein stiller Killer. Stress begünstigt die Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen. Vom Bluthochdruck, über psychologische Leiden bis hin zu Verdauungsproblemen. Wenn Sie gestresst sind, tun Sie sich selbst kein Gefallen. 

Ein stressfreies Leben gelingt aber keinem Menschen auf dieser Erde. Umso wichtiger ist deshalb Ihr Schlaf. Wenn Sie schlafen, regeneriert sich Ihr gesamter Körper und Sie drücken den Neustart-Knopf für Ihr Stresslevel. 

Erwachsene sollten mindestens 7 bis 8 Stunden jede Nacht schlafen. Denn Schlaf ist die beste Gesundheitsvorsorge, die wir Menschen überhaupt haben. Und das sogar kostenlos. 

Wenn Sie Ihr Stresslevel generell senken möchten, dann können Meditation, Yoga oder ein Sport Ihrer Wahl die richtige Entscheidung für Sie sein. Alles davon senkt effektiv Ihre Stresslevel und verbessert somit auch die Effektivität von allen Prozessen in Ihrem Körper.

Und unter alle Prozesse in Ihrem Körper fällt auch Ihre Mounjaro-Behandlung. 

9 - Ernährungsfehler: Sie essen stark verarbeitete Nahrungsmittel trotz Ihrer Mounjaro-Behandlung

Wenn Sie Mounjaro nutzen, dann investieren Sie in Ihre Gesundheit. Wenn Sie Fast-Food, Fertigpizzen und Co. essen, dann schaden Sie Ihrer Gesundheit. Hier liegt ein Widerspruch. 

Eine ausgewogene Ernährung unterstützt Sie bei allen Zielen, die Sie mit der Nutzung von Mounjaro anstreben. 

Natürlich hat die Lebensmittelindustrie ihre Sünden schmackhaft gemacht. Das soll den Verzicht darauf erschweren. Aber die bewusste Einschränkung wirkt sich positiv auf Ihren gesamten Körper aus, weil stark verarbeitete Nahrungsmittel kaum noch gute Zutaten enthalten.

10 - Anwendungsfehler: Sie haben eine Dosis vergessen

Eine Dosis vergessen ist nicht unüblich bei medizinischen Behandlungen. Das passiert Patient:innen häufig. Wenn Sie eine Dosis von Mounjaro vergessen haben, dann können Sie Folgendes tun: 

Wenn Sie weniger als 4 Tage vergangen sind, dann holen Sie die Dosis nach. Idealerweise spritzen Sie Mounjaro mit einem Abstand von 7 Tagen. Alles unter 3 Tagen Abstand wird vom Hersteller Lilly untersagt. 

Wenn Sie also in 3 Tagen die nächste geplante Dosis hätten, dann lassen Sie einfach eine Dosis aus. 

Wenn Sie diese 10 Fehler vermeiden, steht Ihrem Erfolg mit Mounjaro nichts im Weg

Mounjaro ist ein wirksames Medikament, um Typ-2-Diabetes zu behandeln und den Blutzuckerspiegel konstant zu halten, obwohl nur eine Injektion pro Woche erfolgt. Außerdem verzeichnen Patient:innen sichtbare Fortschritte, was das eigene Körpergewicht betrifft.

Wenn Sie die 10 häufigsten Fehler in der Anwendung vermeiden, dann kann das Medikament auch für Sie gut funktionieren und Sie dabei unterstützen Ihre Ziele zu erreichen.

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Verwendete Quellen:

Information des Mounjaro Herstellers Lilly zum Vorgehen, wenn eine Dosis vergessen wurde

Information des Mounjaro Herstellers Lilly zur Vermeidung häufiger Anwendungsfehler